1、第三章：让我了解到睡眠的真正意义，不是所有的早睡早起对身体都有益，而是要看季节分时间，因为心脏的修复一般都是在睡眠中完成的。
春夏可早睡早起，秋冬则可早睡晚起！
2、第四章：许多人精神不济都会喝咖啡或茶来提神，其实这些物质本身并没有多大能量，更大可能是透支身体内部原有能量而来！
当身体气不足时，会出现明显的疲倦感，此时应该稍做休息，正确调整身体的气；反之，则会引起肝火大盛，而导致晚上失眠！
3、第五章：学会正确疏通心包经，因为许多疾病和心包积液过多有密切关系，改善心包积液过多，能使某些疾病迅速得到缓解。
按摩心包经的三个步骤：
第一步：按摩昆仑穴
第二步：按摩膻中穴
第三步：按摩两手的心包经
