1、人
当放下了自我，不怕丧失，没有了恐惧，就不会时刻维护自己，执着于自己；所出现的感受是平和和放松；每天坚持送给自己平安，快乐，放松，幸福呀；
2、事
1）中午练习瑜伽1小时
2）和同事一起梳理了对于一项具体实践的做事思路，参与其中讨论，贡献自己的智慧，也是很有成就感的一件事；
3）参加了一个技术方案的评审，现在最大的收获就是在做每件事的过程中，内在对自己的认可，有勇气做真实的自己；敢于表达，敢于拒绝；
4）参加一个汇报会议，在过程中对于某位领导对某件事的表达非常生气，事后回顾为什么当时会有情绪，是因为被她的评判激起了内心的愤怒，他人的言行是他人的事，他的评判也不是针对我个人，也是在自己观点不被接纳的情况下所表现出的愤怒；当觉察到这个时，发现愤怒消失了，其实每个人都是在自己的立场所采用不同的方式在保护着自己而已；大家都一样；从每件事情中发现了换位思考的意义；
5）学习了长文营的写作地图课程
3、物
1）阅读《漫画经济史》
2）樊登听书《5%的改变》，是一本很不错的书，值得反复听；
4、理
他人眼中的你不是你，你眼中的你不是你，你眼中的他人是你自己；
感恩所有的遇见呀，感恩家人的爱，感恩自己，正心、正念、正言遇正果；
