丑话说前头

没有任何灵丹妙药的效果可以赶上

节制合理的饮食和适当的运动

不要企图喝点酒就能瘦，

这种情节只会出现在梦里！

1g酒精≈7卡路里

这是你们眼里最能减肥的红葡萄酒 ↓

吓死宝宝了？宝宝别怕！

良心的葡萄酒小编当然有妙招！

妙招在后头

1、控制整体热量

如果平时的饮食习惯是：吃饭+甜点，

现在想减肥，就要把习惯变成吃饭+一杯葡萄酒，

而不是吃饭+甜点+葡萄酒

把饮食习惯中的高热量食物替换为葡萄酒，减少整体摄入

2、酒前高蛋白酒后吃点菜

喝酒之前一定要吃东西！

以高蛋白的食物为好，空腹喝我怕你晕……

喝酒之后一定要少吃！

身体会自动选择先代谢酒精，1g酒精≈7卡路里，在代谢酒精的过程中，身体吃饱了，把酒后吃的食物存起来，就成了脂肪……so 酒后最好多吃菜，少吃肉。

3、红酒虽好请别贪杯

葡萄酒确实有一些有益于美容保健的东西，但含量不高，如果想以长期多喝来达到保健的效果，咱就不是减肥的问题了，肝脏真的受不了。

别再说歪果仁有研究显示他们如何如何喝酒减肥的，那是外国人，他们多高多壮对酒精的代谢能力有多强。那套对他们有用的理论，配上咱们亚洲人的体质根本没什么用。

想减肥，只有

消耗的热量＞摄入的热量，

合理健康的饮食 + 适量的运动，

没有捷径。