健忘是指经常遇事善忘，可伴有注意力不集中、头晕脑胀的，神疲乏力、心悸失眠、腰酸乏力等。这些现象如果持续两周以上，就是健忘的症状了。健忘如果发生在在60岁以上，也属于人体一种正常的发展。
调理方法：加强用脑锻炼，“用进废退”是自然界发展的一条普遍的规律，大脑也是这样。可用“记忆力体操”的方法强迫记忆，即每天早上强迫记住一定量的知识内容，就像我们天天早上做早操一样。
另外，可补充含镁食品，镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维持大脑记忆的主要物质，豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。
记忆中的家
