姓名：唐斌
自我梳理：参加易效能3.0天使班的100天目标
1.养成坚持运动的好习惯（每周跑步3次）
2.养成每天阅读的好习惯（每周坚持听一本书）
3.培养专注的精神，过一个线上的生活，平衡八大关注，过一个高效的生活，把易效能的精髓落实到日常工作学习中
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本周完成的事：
八大关注：
1.健康（养生，运动）
每日坚持早睡早起，每天完成微运动打卡半小时（跳绳，平板支撑，俯卧撑，深蹲），卷腹运动
周一打羽毛球；周五健身房练器械，
两次，跑步5km
2.学习（阅读）：
樊登读书会：
《刻意练习》
《赋能》
《王阳明大全》
3.旅游（娱乐）：
跟老婆去顾村公园看樱花
4.效能：
制作2018梦想版，每天坚持用日历和清单工具
5.事业
FTT冲刺挑战
6.家庭：
定期跟女儿视频，给爸妈打电话
看望父母
7.社交：
同事聚会
跟易效能G187同学见面
8.财富：
简七《家庭理财的30个锦囊》
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下周计划要完成的事情：
1.健康：加强运动，每天运动半小时，内容形式不限
a.早睡早起（6:00-23：30），中午午休半小时
b.运动：keep或者跑步都可以。
c.每日泡脚20分钟
2.学习:
a阅读：樊登读书会app；
十点读书《拆掉思维的墙》每天阅读半小时；
喜马拉雅app收藏节目的收听
b英语：每天20个英语单词，voa英语20分钟
c音频课件：富密小程序课件学习
d 参加M线上YY学习会
3.工作：
本职工作按质按量完成，业余M创业，具备老板的心态做兼职的事。
4.家人：定期跟父母和孩子通电话
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反思总结本周不足及收获心得：
a.反思：专注的完成每日的目标，把重要的
优先做掉，睡前安排好明天的要完成的青蛙
b.收获心得：优秀的习惯就要一直坚持保持下去，你有多自律就有多自由。
c.小确幸：认识了一群有正能量的事业合伙人，大家一起供利和共情，走的会更远，未来相约一起旅游。
