失控教会了我两件事。
第一，接纳失控本身就是生活的一部分。
第二：觉察自己的情绪。
在加入自控力lab社群以来，最开始我对自己的要求是一切按照计划，不容许失控出现。但结果是越不想失控，越是容易失控。
我会为很多小事情失控，比如，早上没有准时起来，工作时对别人说出一句错误话，宝宝吃饭时不听话，看手机的时间很多，这些都会让我失控。
每次一失控，我会情绪低落，很沮丧，对自己很失望，状态特别不好，而且后面也没有动力再做事情。
当我学习自控力时，我开始接纳，失控是生活的一部分，我不再沉迷于失控状态中不能自拔。我会告诉自己，是的，你失控了，但是没有关系，把下一件事情做好就行，把这件事放下，然后心情就会变得很平静。
周六的时候，行政在微信群里发了个信息，周日下午要回公司开会。我当时情绪就有了波动，周日干什么，我都已经计划好了，开会干嘛要占用我们的休息时间呢，觉得特别郁闷。
郁闷之后，我开始觉察自己的情绪。我感受到了什么，我想到了什么，是什么让我纠结不安，当我把自己情绪进行梳理时，我发现自己平静了不少。
生活不总是按照我们的计划来，要自控，但也别害怕失控。
