今早被室友叫醒去打羽毛球，为了懒床就拒绝了室友：“我这个菜鸟怎么和你们校队的打，怕一个球都赢不了，还是不去了。”（室友）：“不是天天嚷嚷减肥吗，睡懒觉就能减肥？”（我）：“额、、、现在是假期，想睡个懒觉、、、”室友实在拗不过我，只身一人前往体育场，而我在床上睡到九点，一天美好的早晨就这样被浪费了。
其实我特别喜欢打羽毛球和乒乓球，初高中那会儿为了打球那真的是找足了理由去翘课，现在条件越好，人反而越懒了。当今许多人被各种电子产品吸引，能躺在床上玩一天手机，不吃饭也行，我也是喜欢用手机看剧看小说，吃饭看睡觉看，怪不得胖，对运动一点都不感冒了。
今天写日记的时候，想起被室友叫去打羽毛球的事，当时就想打羽毛球有什么好处呢？闲来无事就百度了，不查不知道一查吓一跳，越来打羽毛球好处这么多优点，下面是我的简单归纳：
羽毛球是有氧运动，而且属于全身性运动，运动量相对算很大。在上肢挥拍时动用了肩部、上臂、前臂的肌肉，拉伸还能瘦肚；前后步法的蹬、跨、跳等移动动作可以锻炼臀部以及大腿和小腿的大肌肉群；转体时所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉,使得身体的肌肉群得到锻炼，并使身体去掉多余的脂肪。打羽毛球有利于瘦肚子、甩掉大臂肉，对于儿童有利于他们的长高。
但是查资料过程中又发现，虽然打羽毛球的减肥效果是很好的，因为它属于一种有氧运动，运动量很大，消耗身体中多余的脂肪，可以抵消了身体中的重量增加。但是一定要定时定量的打球，长期规律的坚持下去才可以看到效果，每周至少有3到5次的打球运动，每次打球要坚持到2小时，打几分钟之后就休息半个小时，这样不利于减肥，而且也会导致反弹，打羽毛球一定要做好热身运动，防止身体受到伤害。
正好室友每周都打三次，美好身材从打羽毛球开始，为了减肥，从下周开始自己要做好室友的陪练！
