健康行Day3

早晚指标：

图片发自简书App

有书共读任务完成

饮食全部——

早餐：豆腐干20，脱脂奶200，营养品

加餐：鸡蛋干100

午餐：牛肉100，腐竹100，营养品

加餐：牛肉100

晚餐：牛肉50，牛奶200，营养品

全天水3000

运动全部——

骑行累计15K（慢速），步数4939


因为昨天NTC，今天疲惫感未消除，下肢酸痛明显

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