1.现实

学会理解现实、接受现实，甚至学会欣赏那些严酷的现实，只有不空想将自己扎根于现实，才能开始成长。

2.真相

相比于好的结果，理解和应对糟糕的真相才更重要。

3.头脑极度开放、极度透明

学习是一连串反馈循环，我们根据理解做决定，看到结果，再依据结果改进理解。当我们越能让自己保持开放透明时，就越不会自欺欺人，越能得到真实的反馈，这将极大提高你的学习效率。

4.观察自然，学习现实规律

自然总是会趋向整体的最优化，而不是个体的最优化，但多数人只是根据事物对自身的影响来判断好坏。一个好东西，当它能够促进整体的变化时才会带来最大的回报，这就是现实规律。

5.进化

进化是一切的驱动力，通常会推动事物的改善。所有事物都在用类似方式进化，它是一个要么适应，要么死亡的过程。

6.理解自然提供的现实教训

自然构造是让整体实现最优，而不是满足个人的愿望。当我们使用这个视角来看待事物时，它能帮我们更有效地应对自己遇到的艰难抉择。

7.痛苦+反思=进步

将痛苦视为一种幸运，因为它在提示你寻找解决方案，促使你学习成长。

8.考虑后续与再后续的结果

为了得到苗条的身体（后续与再后续的结果），你需要顶住好吃的巧克力的诱惑（直接结果）。

9.接受结果

不管遇到什么情况，不去抱怨你无法控制的东西。

10从更高的层次俯视自己

仿佛有一只眼睛飘在空中，看着自己和周围，它客观而且公正，利用它你能看清自己的能力和身处的环境，不高估自己，也不让自己承担不应该承担的任务。