我小时候看了一部小品，两个人争论“生命在于运动”还是“生命在于静止”，辩论的不亦乐乎，这个问题一直存在我的脑海里，到现在网上还辩论的不亦乐乎，直到我将呼吸与阴阳、松紧、动静的联系理论弄清楚，我才真正的明白。我将这些讲一下，看客官你明白没？

阳-男-天空之父-督脉，阴-女-大地之母-任脉。再大的天也需要地来承载，所以地主宰万物。易经云“天行健,君子以自强不息；地势坤,君子以厚德载物”。有个笑话说你恨一个人，就养个女儿嫁给他儿子，祸害他家三代，所以母亲-阴—任脉是根基，父亲-阳-督脉是高楼。根基越稳，高楼越高，直至到天。

再延伸出来就是阴-静-松，阳-动-紧。大家注意到没，静在松前，动在紧前，这是一个主要矛盾和次要矛盾，主要矛盾是心静导致气下任脉，全身放松，心动导致气上督脉，全身紧张，功力高之人此时就如小说里说过的汗毛炸立一般。

你看任何武功气功都要讲先练站桩和打坐，以求达到静松之境。这是练功的时候，那平常呢，很多人都不管了，所以很多人花了很久入不了门，主次矛盾弄反了，主要矛盾是通过日常腹式呼吸训练内气达到通任脉导致静松，次要矛盾才是站桩和打坐辅助锻炼通任脉导致静松。有些人之前反驳我说的不对，说文章说所有的气功书都讲打坐站桩要自然呼吸。我这次解释一下，你们说的对，文章也说的对，但是却忽略一点，每个人的自然呼吸是什么程度。程度低的，你辛辛苦苦练上几年运气好估计能到静松之境，气还不一定足。很少有人明白这个道理，所以。悟性高先天腹式呼吸的人就可能很快就有感觉，所以他达到静松之境很快。但是他不知道，不会说，而悟性低的、先天胸式呼吸的人就只能苦苦的练。练十年还不如人家一年，我很笨，体质极差，一问就说我悟性不够，需要使劲努力练，我就不相信这个，所以我研究出来了，改变的方法就是训练呼吸，先练腹式呼吸练成自然腹式呼吸，这样比你练站桩和打坐强多了，你能一天24小时练站桩和打坐么？显然不能，但是你能用24小时来练腹式呼吸。再辅助平常站桩和打坐，可以很快达到通任脉的程度，到到静松之境。

当静松之境小成达到之后，就可以练动功以求达到动紧之境。因为这是生命旺盛的外在表现，是充满活力的一种方式。我们只有练这个才能刺激我们的身体变得越来越强壮，变得力量更强，更敏捷，更有干劲。这时候训练的主次要矛盾很多人又错了，他们在训练的时候用逆腹式呼吸练功，因为只有逆腹式呼吸才能把劲提起来，但是平常呢？逆腹式呼吸是打通督脉的关键，所以主要矛盾还是要练成自然的逆腹式呼吸，这样你每天24小时都在增加功力，再辅助外力练功，必可事半功倍，但是前提是要气越长越好，静功要练到一定水平而且也不能丢，这就是我们必须先练腹式呼吸、练站桩打坐的原因。都练完，再用一些方法，我们就可以达到小周天的境界。

我希望大家记住：练静是为了更动；练松是为了更紧；练软是为了更硬。静若处子。动若猛虎；狮子搏兔亦用全力；我们很多练武之人急于求成，基础不牢固为追求力量和速度急于修炼逆腹式呼吸和动功，导致根基不稳。有些人则一直练静，对于男人来说，一直练静将很容易丧失拼搏和斗志的勇气和力量。所以我的看法就是任何事都是循序渐进，男的一定要练到逆腹式呼吸。

因为我懒，所以我一直致力于研究用最简单高效的方法达到事半功倍的效果。关注我，你会发现不一样的世界。