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今日早餐：枸杞葛根羹（坚果黑葡萄干），自制紫薯黑芝麻汤圆（汤圆馅里还有花生核桃橘皮等），炝糖醋黄瓜（醋用鲜柠檬水代替），芒果。
营养早餐~枸杞葛根羹，自制紫薯黑芝麻汤圆，枸杞焯水沥干后放入兑好的葛根里。在放入坚果黑葡萄干。香甜营养可口。平时做好的黑芝麻汤圆心子，今天包的紫薯皮，漂亮美味，炝糖醋黄瓜，醋用鲜柠檬水代替。更健康。芒果坚果。健康生活，从早餐开始吧。
葛根枸杞羹，此羹补肝肾，补血气，清热解毒，生津止渴，补胃健脾，益肾安神，清心明目，润肠道，特别适合三高人群和心血管疾病和胃肠消化系统不好的人食用。
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