《习惯的力量》这本书很早买来看了，但是却没有看完，应为是想的看书却没有养成看书的习惯，都说一件事坚持21天就会形成习惯，其实不然，一个良好习惯的养成是其实也是有原理的，知道了习惯的原理我们才能更好的养成习惯。

第一点找到习惯回路。

想想我们为什么可以看手机一小时，而看书却没五分钟就不想看了，这里有一个习惯回路就是暗示-惯常行为-奖赏这样的一个回路。

比如我每天工作一休息的时候，我就会玩手机，工作休息就是暗示，贯长行为就是我可以休息了，可以玩手机了，奖赏就是能看到各种新闻，朋友圈的一些有趣的消息。

第二个就是替换坏习惯。

知道了玩手机的习惯回路，那我们就要改变这个习惯，手机其实影响了我很多，浪费了我很多时间，比如下班回来想的看会书，却坐那又玩了一个多小时手机，但是玩完有收获吗？其实没有，就是浪费了过去。

那怎么替代，我想到每天我下班回来就会坐沙发上玩会手机，那我就往沙发旁边的桌子上放一本书，每天回来都能看到，想到回来要先看会书，而不是一直在那刷朋友圈，进行积极的暗示，比如我回来利用番茄钟，看书25分钟，然后奖励自己看手机五分钟，改变贯常行为。

第三个重建新习惯。

无限制的玩手机真的不是一个好习惯，那就要管理好自己的时间，想想那些事情是重要的，紧急的，进行优先排序，让它成为我们的核心习惯，这样就会影响到其他的一些坏习惯，从而慢慢改变。

也可制造习惯回路，在原有的习惯行为上做出改变，比如每次我想看手机的时候，改成拿起一本书，看看书，慢慢培养阅读的习惯，从而改变自己的习惯回路，从新培养新习惯。

以上就是我们一个习惯养成的基本原理，那培养习惯也是慢慢养成的，掌握正确的方法，去实行这个方法才能更好的培养出好的习惯。