早上起来和老公一起慢跑半小时。回家我读书他做饭。

上午偶然打开微信读书，看到一本好书：《心流：最优体验心理学》。一口气读了三章，舒服。相信明天会读完。这本书，也推荐给老公，心流体验，是我们常常拥有的。今天加入刘冰老师讲书团，明天输出60秒讲书。007不写就出局，这一周还没打卡，拉拉杂杂的日记流水账，放到七布斯日打卡了，明天得好好写一篇。

上午通过朋友灵芝联系到省教科院专家许爱红老师，请她开学来校开讲座，特别好商量，她是可亲可爱可敬的人，知性优雅，温暖谦逊，心理学的背景，助人自助是融入骨血的，如呼吸一样自然，为了提高实效，让专家有的放矢，安排了问题与困惑征集，我的同事坤用了共同编辑文档来作此工作。联系文化设计组设计制作创意聘书，一切都很顺利。届时还会邀请兄弟学校一起聆听讲座。

感谢，凡我所遇，都是好人，一切顺利。

工作到中午11：20，掀开冰柜，拿了我和先生包好冻好的水饺，到父亲那里下水饺吃，姐姐下班，边聊边吃，

父亲分给我他最喜欢的茶叶，是堂妹给他的，让我自己取，作势狠狠逗了父亲一会儿。父亲递给我潍坊日报，昨天发了我的文章，是姐夫特意拿回来让我留存的。

回家午睡，上好闹铃，有一个作业需要下午三点前交，2：00开始做，思考自己的榜样，分析他们的成功技能，分析自己的优势所在，有目标，很幸福；有榜样，很幸福。我的榜样是可以给我实实在在帮助的，虽然不是行业的顶尖人物，可是他们在我身边。是我身边的榜样，也是我努力可以企及追上的榜样。我的优势领域：读书、写作、演讲。行动清单列出十项：第一项每天读书2小时，每周至少两本书。挑战一年150本。第二项每天写作字数1000+，日更不辍。

两壶申时茶，美美的。

下午5：00，老公外出回到单位，请他加买那种好吃的西红柿，明天再给姐姐父亲带点儿。

儿子回家，沉浸于编代码中，在他，或许从中也能获得心流体验吧。等他有时间，可以聊聊《心流：最优体验心理学》

翻到去年写给母亲的文字，续写一篇。

娟发来晚上李媛老师直播瑜伽课，晚饭后7：00开始，练了一个小时，舒服，愉悦。去年疫情宅家，开始练瑜伽，最终选择了适合自己的阴瑜伽，看李媛老师的视频课，开始练习，李媛老师示范的好，特别会讲课，讲解非常到位，没有废话，深入浅出，我特喜欢她的教学理念，找到适合自己的位置，把注意力向内，关注自己的呼吸，愉悦和放松是最经常的感觉，我常常在放松体式里睡着。

听完8：00的课，看问题回答，写字。

接下来读点书，和老公聊一会儿。

这样美好的一天啊。