这个故事，来自于一行禅师

有一天，禅师和吉姆一起旅行。

当他们坐在一棵树下吃一个橘子时，吉姆掰了一片橘子放进嘴里，在还没开始吃之前，又掰好另一半准备送入口中。

禅师对吉姆说：“你应该把含在嘴里的那片橘子吃了。”吉姆才惊觉自己没有在正念的状态。专注于吃橘子的每一瓣，才叫做真正会吃橘子。

后来吉姆因为反战入狱，禅师写了一封短信给他：“还记得我们一起分享的那个橘子吗？你在那里的生活就像那个橘子。吃了它，与它合为一体，明天，一切都会过去。”

正念是什么？

一行禅师的答案：专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变。这就是正念。

当我们理解“正念”就是“对当下的实相保有觉知”，其实，生活中的时时刻刻就都成为你修行的机会，而不是只有在禅修时。

当你走在乡间小路或者林荫大道，甚至烈日下面，你都可以对身旁的秧苗、绿树或者日光保持觉知，知道此刻，自己在走路，看着沿途的风景。

活在当下，便先吞下嘴里的橘子

--嗯，来，干了这碗毒鸡汤！

可关注微信公众号：教程侠