2020.09.21第252天📝日常打卡|一日美好

晨起感悟

专注去发现小细节，去从生活中领悟，慢慢去获取简单小快乐，爱自己，才有能力爱别人

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晨起运动

腰腹扭转3组

走路去坐公交车1200步

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早餐🥣

一杯温水 一个鸡蛋 4颗鹌鹑蛋

一串葡萄 一片全麦面包

一碗去湿气中药

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早上750毫升水

750毫升山楂玫瑰茶

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午餐🥣

芝士香肠蒸秋葵

半碗饭

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下午1080毫升水

健身计划

热身10分钟

慢跑40分钟

拉伸10分钟

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待续……