我一直以来，都有一种对生存的恐惧不安感，害怕自己吃不上好饭，对自己能够独立生存（能够自己承担起自己的生活支出）有着深深的不安，总觉得自己还没有能力去承担起自己的生存，虽然眼下能，但是一想到以后呢？老了呢？那种恐惧感就袭来了；

在打上面这段话之前，我对自己的这种莫名恐惧还是没有很具象的，当我下定决心面对这个莫名的生存恐惧，尝试把它描述出来，反而它就具象了，我能够用文字把它大体表达出来，所以，下定决心很重要；

开始时，我在脑子里寻找我所学过的身心成长的知识，好像都只能找到对于情绪、各种关系上、生活矛盾上的解决，那我这最根本的生存问题没说到呀！

我又想去问蓝心老师，我心里的这个生存恐惧我要怎么做？

在想到去问老师的这个瞬间，我纠结内耗了，这个问题好像很蠢？我这个问题我自己都还不清楚是不是真正的问题我咋问？蓝心老师会不会觉得我好傻？会不会觉得学了这么久正念怎么还在这里打圈圈？

好，没纠结几分钟，我一下看见自己胡思乱想的念头了，打住，知道就行，我先静一静，实在还被这个生存问题困扰我再去问老师吧，现在先放一放；

当然，虽然心里知道了自己先放一放，但是脑子还是控制不住去想起；所以咱们的脑子的念头真不是我们能控制住的，还得是时时提起正念觉知，知道、看见自己脑子里的念头起起落落啊，就是保持觉察、觉知。

那既然控制不住就控制不住吧，反正我知道就行；

心里一直在循环：生存恐惧怎么办？噢，这是念头，好的，我知道了，正念，回来；生存恐惧怎么办？噢，这是念头，好的，我知道了，正念，回来；

循环往复了好多次，忽然在我跟自己说正念的时候，忽然惊醒，正念？当下？正念是当下啊！正念不就是当下吗？正念是要在当下啊！

那，我在想生存恐惧时，我是在当下吗？不是！我当下不就是已经有饭吃有房住有衣穿了吗？我在恐惧的是什么？是未来的事！那还有什么生存恐惧？恐惧未来那我不就是不在当下了吗？！那我还正什么念？我这正念又被狗吃了？！我怎么给忘了？！

《遇见未知的自己》一书中说：我们的思想、念头，不是在过去，就是在未来。

我们总忽略当下，从来不关注当下的我们的身体，行为，一呼一吸间，总爱跟着头脑回忆过去或者幻想未来，让它们影响了当下这一刻，而失去了当下这一刻。

再者，什么生存恐惧不安，当'心在当下'（心中有道）时，术法都自然会呈现，我们从来不缺方法啊，缺的是稳稳的心力。

借用蓝心老师分享济群法师的文字：

把心带回当下，感受此刻的清风，感受当下的天地，感受周边的一切，同时也感受自己的存在。

我在。