拖延症的本质其实是：不愿意开始，重要的事情说三遍，拖延症的本质是不愿意开始，拖延症是不愿意开始，拖延症等于不愿意开始。

    那么问题就很明确了，我们要解决的问题根本不是如何去克服和消灭拖延症，而是如何创造开始!

    你看懂了吗，不是毁灭，而是创造。因为骨子里不愿意做的事情(克服拖延症)，你是做不好的，不要再折磨自己了。我们要做的只是如何创造开始而已，就是这么简单。

    那如何创造开始呢？

    很简单：直接开始就好了，什么话都不要说，什么事情都不要去想，直接开始。比如你要写作，那就打开笔记本电脑，打开软件，写上题目。OK，搞定了。就是这么简单，只要你写上了题目，你的脑子就开始工作了，就会想去写第一句话，如果你的脑子还没开始工作，那就把第一句话自己写上，不管写的好不好，总之重要的是你开始了，不要去管什么完美主义，去TM的完美，老子能完成任务就行了，管他好不好，那是以后自己再来修改的事，不管现在自己的事。

    “万事开头难”说的就是拖延症，所以古人就已经给出了答案：开头难，那就创造开头就好了。

    借用李笑来的话：管理时间是伪命题，真正能管理的是自己，把自己管理好了，你就自律了，只有自律才是实现最终的自由！