先说我自己最近发现一个问题，知行不合一。读了那么多书，而不去践行，其实跟没读一样，你花那个功夫干嘛。

另外好多人都问我，你早晨起来干什么，你是不是醒来了打个卡，又躺下睡着了。对于这样的问题，我总是笑而不语，其实没啥要解释的。

我每天早起打卡是为了记录时间的。因为早起是自然醒的，所以它会有不一样，不过我的生物钟一般都在5点多到6点，自然醒不会很困，很有精神。

我早起一般会干以下几件事：

写晨间日记。

这个不是经常记录，但有的时候有事就记，已经习惯了。

2. 敷一个面膜。

我一般早晨起来，是可以用25分钟来敷一个面膜的，可以美美的心情，一整天。

3. 会洗个头的。

夏天的话，我头发属于油质的那种，洗个头发。

4. 画一幅画的。

每天早晨的6：40左右，清晨5分钟画画，需要一点时间给自己。要去坚持的。

5. 吃个早饭。

一般起得早为了可以赶上早饭，可以坐下来慢慢吃，一碗粥，一个烧饼夹菜，一个鸡蛋。

没有别的了，我妈说，早起三光，晚起三慌。

我身边好多朋友都5点起床跑步打卡的，有的别人微信运动还是0的时候，他已经遥遥领先了。

其实我一直不是一个很自律的人，这块生活当中做得还是挺差的。

要说坚持下来的可能是写作吧，虽然不日更了，但对于写作的热爱从未改变。

写作的文章源于生活点点滴滴，我非常赞同一句话，“你看到的每一篇文章都像牛奶，大部分读者会认为作者写文的过程是造奶的过程，殊不知当吃下第一口新鲜的草，就已经开始创作了”。

于在日课上功夫来说，我最佩服的人是V先生，他为人谦虚谨慎，智慧通达。

V先生的极简日课

朴禅

一期一会

悟道、明志、年计、守时

早起、诵经、清洁、素食

工作、节用、交友、孝亲

剖思、慎言、决断、力行

读书、阅报、码字、谈心

站桩、跑步、神舞、静坐

旅游、徘诗、胡琴、美酒

日省、备要、安眠、有恒

礼敬导师

这是V先生的极简日课完整版，也就是他给自己“立的法”，这些条目只是关键词，便于记忆和提醒自己，每一条背后都有具体的内容。而且每个条目条理逻辑清晰，也很分明。

明志、年计、守时，这三条是针对时间，因为生命的本质就是时间，明志是用于一生的方向，年计是一生中的每一年（包括其中的52周的计划与复盘），守时是针对每一个小时已经安排的事务，然后下面从早起到安眠，是指不管什么价值观，每个人都是要落实在每一天中，从睁眼醒来，到闭眼睡觉。

中间的条目，就是这一天里要做的事，有的是必做的，有的是可能会做的。工作、节用、交友、孝亲分别代表生活的四个主要方面：工作、理财、社交、家庭。

剖思、慎言、决断、力行是指一个人的四种基本能力：思考、说话、选择、行动。其他的能力都是在这四项基本能力基础上延伸出的。读书、阅报、码字、谈心，这四项是关于信息的输入和输出。

站桩、跑步、神舞、静坐，这四项是关于身体的，前两项侧重的是体操，强身健体的方面，后两项是修行的法门，神舞是指代苏菲派的，静坐是指代东方的观照。

旅游、徘诗、胡琴、美酒这四条指代的是生活中的享受，休闲娱乐。

日省、备要、安眠、有恒。日省就是这一天快要结束了，反思记日知录，备要就是睡前写下第二天要办的事，安眠就是这一天结束了睡觉，有恒就是人这一辈子，就是这样一天接着一天接着一天接着一天......如此循环下去过完这一生。

从明志到有恒，这些做得都是世间事，属于时间之内，而最开头的第一条，悟道，是指在日常生活中的修行，超越时间。朴道，是本体系的命名，一期一会，是一个提醒，人生如露水，珍惜当下拥有的人、事、物。

最后的礼敬导师，是提醒自己不要忘记了自己的知识源头来自哪位大师。

这个日课就像是一棵大树，树根悟道，各个条目就是树枝，一个人所做的事，说的话，都是为这个极简日课做注解而已。通过自己日常的实践，写一些零碎的笔记，都会像树叶一样挂到对应的树枝上面，然后修剪，留下精华。

欲想改变世界，先改变自身。