1. 如果你有时间看电视，那么就有时间去读书，也有空去锻炼身体，更有闲暇去重新拾起那些因生活繁忙而中断的兴趣爱好。不要去寻找什么借口，请坦诚地面对自己。

2. 每天都要安排一些有意思的事情来做。如果你在起床的那一刻有所期待的话，那么生活就会变得更加美好。

3. 请尝试设置一个按时上床睡觉的闹钟。在这个实时互联的纷繁世界里，我们需要有意识地去关掉电子设备，乖乖地上床休息。

4.请你搞清楚那些常规事务需要耗费多少时间，这样就可以合理地分配时间段了。

5.精简你的家当。要知道你拥有的东西越多，浪费掉的时间也就越多。它们既需要花钱去买，又要求你花功夫来清洗和保养。

6.当你感觉疲惫的时候，不妨先打个盹再说。这么做看起来略显懈怠，但是能够让你醒来之后干劲十足。

7.万一你遇到难题困惑不解了，请记得要向他人求助，这往往是最为快捷的解决办法。

8.你是否正在努力推进自己的事业发展？请你幻想某一天自己做成了一件大事，外头的杂志正在撰写一篇关于你的专栏。想想看，他们会怎么写呢？请在脑海里把胜利的过程自编自导一番吧，这会有助于你将其变为现实。

9.事情要一件一件地做。

10.练习如何说“不”。

11.请把有趣的事情分列在两张“短暂快乐”的单子上：一张为需要半小时到一小时来做的，而另一张是十分钟以内就可以搞定的。

12.请给你的“线上”生活设定时限吧，比如在早上7:30之前或晚上10点之后就不要再去接触手机了。

13.要是你感觉自己无法集中注意力的话，那么不妨先稍事休息一下，好好地做一个调整再说。

14.请你教会孩子们独立自主。

15.要始终乐于做那个主动打电话的人。

16.请你想办法减少“过渡”时间。如果你决定干某一件事，那就立刻着手去干，不然的话可能白白浪费掉30分钟甚至更多的时间。

17.请你务必牢记要多动笔。不要去费心挂念各种想法，哪怕是惦记着今天要去干洗店拿衣服，那也纯粹是在浪费时间。