正念控制法〜RAIN

R：识别，他是一种感情

A：接受

I：分析调查拆解它

N：分离

戒烟的故事

希思兄弟的（强力瞬间）

斯里兰卡乡村粪便改造的故事

大学教授改变教学方法的故事：先设立目标，你未来学生的样子是什么样的？然后你现在的方法是什么呢？

里程碑（目标）：把大目标分解成若干小目标

西方小学就开始的墓志铭教学法

达里奥的（原则）强调目标，目标中包含了感情，价值观

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