很多人对自己的身材都不满意，男同胞会觉得自己的肌肉不够饱满，女同胞会觉得身上赘肉太多，或者对自己的体重不忍直视，今天我们就来看看别人是怎么减肥的吧。
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一，不管怎么说，我觉得控制饮食是必须的，合理膳食是必要的。
二，就我亲身经历来说，最快的减脂运动还是波比运动结合力量锻炼。每周保持至少4个小时的运动量。每天每次在1小时左右。
三，给自己定一个短期目标，比如坚持每天训练40分钟，坚持一周，然后对比一下训练一周前后的变化，你会更有动力坚持下一个周。
四，一个自律的人，很可怕。
