当我逐渐开始向内修心，真正由内到外调理自己，发现了两个让身体恢复健康的强大力量——慢和静。

1、当你越来越平静，能量也就越平稳，身心灵就能合一，身心可以越来越舒畅，焦虑、紧张的情绪都会消失。而当你平静了，心想事成就往往就会在这个时候发生。

2、吃饭要慢、说话要慢。不要着急去用食物填满肚子填满心里的空虚，你只会越来越焦虑。饭一口一口吃、事情一件一件做、人一个一个沟通，你会发现，慢下来，你整个人会情绪稳定，自然也更健康。

3、你有没有发现，人在能量比较低的时候，本能的做法是想要“增”，比如暴饮暴食，买买买，不停地刷视频，或者找寻其他的感官刺激来试图填满空虚。而这种时候，真正的补益来自“减”，粗茶淡饭，清理房间，一个人安安静静待着，逐字逐句慢慢地读书，还有睡觉。

4、真正厉害的，不是陡然暴富，快速取得辉煌成就的人，而是你一走近他，就能够感觉到他心底里有一种志向，有一种能量，有一种目标，有一种孜孜不倦的坚定，不管遇到什么艰难困苦，都不放弃，就傻傻的坚持，最后不管是谁都会给他让路的人。

5、终其一生，我们在追求什么？修自己的心，渡自己的河、撞自己的南墙，拓自己的路。付出，就不要后悔，失去，也不要遗憾。不必为昨天悔恨，也不必为明天担忧，风雨扑面是常态，雨过终会天晴。