我们经常会听到身边的人的一些口头禅，自己也多多少少会有。我以前有个口头禅是“烦死了”，因为那段时间生活和工作比较混乱，思维也跟着混乱，头脑就比较烦躁。

我们办公室有一位老师，她的口头禅是“哇，好厉害啊”“真要笑死我了”，她整天乐呵呵的，几乎看不到她烦恼的时候。

口头禅是我们长期处于某种情绪或者某种内心的愿望而发出的声音，它是长期习惯的积累，好的口头禅可以强化我们的好习惯，不好的口头禅可能就是一种负面的心理暗示。

那么哪些口头禅是好的，哪些是不好的呢？

积极正向的是好的，负面消极的是不好的；能启发思维的是好的，逃避问题的是不好的。对成长有帮助的是好的，安于现状的是不好的。

比如：如果我……就好了。经常说这样句式的人，看似是反思自我，但往往是活在过去的人，他的注意力经常会被已经发生的事情所干扰。“如果我不去找他，就不会发生这样的事情了。”这样的人，往往比较悲观主义，他会消耗很多精力在过去的错误中，甚至难以自拔。

生活中，我们可以使用更正向一点的词：只要……就……“只要我坚持日更，三年后我必定可以让自己刮目相看。”

好好盘点一下自己的口头禅，研究研究，哪些需要优化，哪些需要摒弃。