三重大脑：
本能脑，源于爬虫动物时代，主管本能
情绪脑，源于哺乳动物时代，主管情绪
理智脑，源于灵长动物时代，主管认知(人类独有)
理智脑虽然高级，但比起本能脑和情绪脑，它的力量实在是太弱小了，所以我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智。
本能脑和情绪脑的天性是目光短浅、即时满足。又因它们主导着大脑的决策，所以这些天性也就成了人类的默认天性。
不过在现代社会，用避难趋易和急于求成来代指它们显然更加贴切。
·避难趋易——只做简单和舒适的事，喜欢在核心区域周边打转，待在舒适区内逃避真正的困难；
·急于求成——凡事希望立即看到结果，对不能马上看到结果的事往往缺乏耐心，非常容易放弃。
我们做不成事，并不是因为愿望不够强烈，也不是因为意志力不足，而是因为默认天性太过强大。每次理智脑与本能脑、情绪脑对抗的时候，败下阵来的总是理智脑，甚至有时候它还没来得及启动，身体就已经被本能和欲望“劫持”了。
觉醒和成长就是让理智脑尽快变强，以克服天性。
好消息是，只要遵循科学的方法持续练习，你就能让自己的理智脑加速变强
要想从既有的习惯中跳出来，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知识，因为单纯地依靠自制力是非常痛苦的事，但知识可以让我们轻松产生新的认知和选择。
让理智脑变强大并不意味着要抹杀本能脑和情绪脑。理智脑不是直接干活的，干活是本能脑和情绪脑的事情；上天赋予理智脑智慧，是让它驱动本能和情绪，而不是直接取代它们。
