1.脑子
1）学习:人生的修行如同减法的过程，聚焦少而重要的事，拥有减法思维，省时高效。
高效工作，可以采用TDL工具，列出重要的高优先级的事情，这个过程就是做减法，通盘思考，要事优先。
带团队的做减法:聚焦目标，知道目标从哪里来，什么是对公司对团队重要的？拆解目标，拆解到员工的OKR，或者是KPI。
2）完成了既定的工作内容项，临时插入三项任务也顺利完成。其中有一项是指导新人做具体的执行，做这件事情的过程中，有了一个新的觉察。当我带着想帮助他的念在指导时，发现沟通没有拉扯的过程。当我带着好为人师的念时，想展示自己的厉害，想让他接受我的观点时，获得他人的认同，沟通过程就出现了拉扯。把心放在要做的具体的事上，关注自己，而非关注他人的评价上。
2.行动
觉察自己:出现外界评判否定的声音时，内在出现了羞耻感。为什么会有羞耻感呢？内在的自我价值感不高，觉得自己不够好。时而信心满满，时而执念深重，时而失落低迷，如何改写这一段底层代码？已启动了觉察，接下来就是开始接纳，接纳意气分发，力量满满，也接纳执念深重，失落低迷。这些构成了一个完整的我，当能对自己好的坏的都全然接纳的时候，是改变真正开始的时候。
3.价值
把自己的经验分享给同事，让同事知道了流程和要求。
4.家子
出门上班，闪过了拖拉的念头，家人迁就出门时间送上班。下班是下雨了，送来了雨伞。一天的疲惫在温暖的关怀中荡然无存。
今天也是感恩的一天，感恩同事的帮助，感恩家人的关怀和爱，感恩自我觉察的一天。正心正念遇正果！
