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【190-225页】总结与感想如下：
①对自己的借口录音，当你回放时，你会发现借口有多么ridiculous。我觉得这跟写日记或者写下发泄的话一样的作用，凡事多三思总结。
②把自己的价值最大化就做自己擅长的，其余部分找相应领域能手替你去做，效率最大化。
③一次专注一事，不要这里捣捣，那里摸摸，始终找不到自己的重点。这个立马实践！
④做什么事情如若能在第一阶段完成任务的三分之二，那么效果会更大，因为第二阶段开始前你已经非常有自信自己可以高效率完成任务。
这让我联想到自己上课时候，如果第一堂课我能够交给孩子们大部分的知识，第二节课操练内化就会感觉时间过得快，孩子学习效果也会比较好。
⑤比较法，其实或多或少每个人都会通过这样的方法给自己寻求动力，
⑥保证金：这个方法让我想到了哪个明星学英语，给别人十万块，如果自己100天坚持不下来，就没收押金，这样的感觉跟挖肉一样，来吧，背词吧！赌注越高，你胜利希望越大。相反，你畏首畏尾，那么也证明了你没那么愿意改变，那么不好意思，别怪生活反作用你不好的东西。
⑦分步骤，一步步完成。显而易见，短期目标找自信和经验，长期目标提供源源不断的动力。
⑧有时候不要根据固定时间点去做某事，享受一气呵成的感觉，到累了就休息，想喝水才去喝，这样符合身体规律的活动才比较高效率。以后要改改自己喜欢不住看时间的坏毛病，明明就是焦虑嘛！
