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晚上好！#幸福实修#～每天进步1%#幸福实修12班-14-陈mingxin-厦门#  ~~ 20171114（49/60）

【幸福实修60天目标】

1.练习用爱和尊重陪伴孩子，给孩子更多的看见和允许。

2.找回自我，每天资格感练习，做臣服父母和疗愈内在小孩的基础功课。

3.每天锻炼30分钟。

4.真正全然地放松并柔软下来，由内而外，笑容由心底发出，让自己慢慢绽放。

5.开始留长发，240天后期待齐肩的发和内心的软。

昨日玫瑰：

1.工作联系，挑战的一天。（✔）

2.能量舞蹈。（✔）

今日玫瑰：

1.工作跟进。

2.能量舞。

3.赞美日记。

【幸福金句】

父母的责任是，帮助孩子成功地成长，正确的方式是为孩子提供一个空间，在里面孩子凭学习和尝试而能够：照顾自己的成功快乐，带给世界一份正面的影响。

【觉察日记】

标题：#觉察 内心越来越安全和自在#

结构：临时决定报名参加能量舞蹈专攻班，是跟随自己内心的声音。时间不够用，精力不够用，工作很烦心，身体不舒服，事情有冲突……这些都不是问题，因为我此时此刻想参与律动。陌生的一群人，陌生的场所，僵硬的身体，难度的动作，这些都不是问题，因为我向往那随节奏自由律动奔放的心灵。幸福实修，让我的心已出发；时刻觉察，让我的灵也跟上；随乐起舞，让我的身也一起上路。我临在当下，很快放松并融入，不再在意任何人的眼光和评判，此刻我只需做我自己，跟自己的身体在一起，让节奏带着她，释放我的美。

情绪：放松，享受。

需求：在新环境，新人群，不擅长的领域，我很快进入，我觉察到是此刻内心渐渐增长的安全感带来的惊喜。我内在安全了，外界处处即安全。

未来：不断学习，增加认知，扩大视野，让身心灵不断前进，不断修正我的人生地图。