2017年12月，我的早起闹钟时间是06:00，31天里，有22天是在06:00左右起床。一周前，我将闹钟的时间调到了05:00。因为我的90天践行目标之一就是要重塑早起习惯，过晚十早五的生活。

闹钟还没响，我便醒来了。心里想着：是不是把闹钟按了，睡过头了。于是赶紧按下手机Home键，才发现手机还在关机状态，长舒了一口气又接着睡了。05:22，起床了。我觉得是时候要为自己定一个起床仪式了。

07:00，晨会准时结束。写完晨间日记，下床穿上运动服，准备去晨跑。下楼后，做了2个简单的跑前动态拉伸动作：抬腿和踢屁股。想到路上车比较多，为了安全起见，我骑着小黄车，驶向西南财大。

天基本上亮了，校园里真安静。我再一次做了跑前动态拉伸，打开NRC，便开始跑了。出门时特意没带耳机，想着今天晨跑要和自己的身体谈一次恋爱，觉察自己的呼吸和心理感受。一开始我告诉自己：要享受这次晨跑，不能跑得过快。第一圈下来（大约1.3km），感觉小腿有些疲劳。校园的角角落落，已有零零散散的人来来往往，有打太极拳的，亦有跑步的。最后1km，我采用“小鸡快跑，凌波微步”，完成了晨跑。跑后，当然也没有忘记静态拉伸。

晨跑，妙不可言！

图片发自简书App

做午饭时，看着洗好的番茄、青椒、土豆、莲藕，想象着它们出锅后的美味，顿时觉得给自己好好做一顿饭也是一种极大的享受，随手拿出手机，拍了照并发了朋友圈。

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我想到了4个好好：好好吃饭，好好睡觉，好好运动，好好学习！