3-5月,孩子长高最佳季节,做到这几点,孩子长高没问题

孩子身高70%遗传自父母的身高,另30%来自于后天环境的影响,在3-5可以通过好的饮食和生活习惯,做好下面几件事情,孩子长高不是难事!

①每天吃好三餐,营养要均衡,吃好不代表要多吃,吃好的前提是每天三餐要好好吃,营养均衡,除了肉类,蔬菜类也更要多吃,荤素搭配,食物多样化,这样才能满足身体成长的需要!

②吃胖不代表能长高,有的父母让孩子吃得太多,觉得只要能吃就能长,没有考虑到孩子各个器官还没发育完善,进食过多会给脾胃造成很大负担,引起积食、消化不良、排便困难等问题,脾胃受损,身体其他器官的正常运转也会受到影响,会出现吃得不少却不吸收,不长个的现象

③脾胃受损的情况下,孩子就算吃再多,脾胃吸收不了营养物质也是白搭,这个时候需要给孩子补脾胃,四君子汤(儿童版好脾胃)帮助孩子脾胃运化,提高营养吸收,让孩子在长高季不错过长高的机会!

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Oli妹,一岁多,我就特别喜欢她的头发,长的好好又黑又亮还多

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妈妈就是备孕、孕期、哺乳期都在调理脾胃,oli妹一岁后,也是日常给好好调理脾胃,长特别好

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④长高不一定只吃钙,孩子的饮食当中保持钙摄入量是必要的,但过量补钙,摄入维生素D及钙补充剂等做法并不科学,也有可能导致孩子骨骼过早钙化,骨骺线提前闭合,骨发育受到影响,最终身高受到限制

补钙最好选择食补,比如牛奶,酸奶,奶酪,芝麻酱,虾皮,绿叶蔬菜等

正常饮食的孩子,通过饮食当中摄取的钙含量完全是足够的

同时父母也要注意维生素D的摄入,钙进入体内如果没有维生素D的帮助是无法转化吸收的,可以每天多晒太阳,也是可以促进钙吸收

这个去年深圳学习时,罗医生专门讲过这一点,很多父母错误的认知是导致孩子不长高的原因之一

⑤保证充足的睡眠,睡眠对孩子的长高有很关键的作用,晚上进入深度睡眠时,尤其是晚11点到凌晨4点,生长激素分泌最旺盛

⑥艾灸身柱穴,身柱穴是长高的要穴,不仅能增强孩子的抵抗力,还可以促进孩子的生长发育

现在开始灸到五月份,有皮肤问题的,灸身柱穴喝好脾胃,也可以彻底改善!

⑦多带孩子户外活动

⑧12岁至18岁的青春发育期,可以喝海马助长汤

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12岁以下,就养好脾胃,吃好一日三餐,睡好,情绪畅通,适量的户外运动,长高就不是问题!

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