冰山
1.事件：心中向往美好
2.应对模式：一致性
3.感受：平静 喜悦
4.对方的感受：
5.想法：
我的想法：
看预报今天有雪。铃响时眼睛还睁不开，心已经清醒了。迫不及待的拉开窗帘看下雪了吗？啊！薄薄的一层真的下雪了，心中喜悦油然而生。小时候在家扫雪嬉戏打闹；二年级晚自习穿着爸爸的鞋踩着厚厚的雪去上学；早课回家，手脸冻的通红爸爸做在旁边看着我们用热水烫烫手再吃饭。
回家给母亲过生日，在心中盼望了好久了。弟弟妹妹在群里商量哪天都能聚齐也商量了好几次了。从阳开始心就一直有想要回家的感觉，看爸和奶也回去两次。但心还是想要回去。等后天母亲生日再回去。感觉是在找小时候过年时家里一片热闹的场面、你一言我一言斗嘴的感觉。往事再重来一遍可能也不是我想要的。感觉就是心中小时候的那片美好。期待着在家里与小时候我的世界重逢。
儿子和闺女晚上吃完晚饭一商量就骑车去我妹家四天去三次。我妹在我除了回家住就是跟我住，这一住安琦就有了11年的室友。28岁结婚，妹夫出国她还依然来我家住，直到我搬来学区房，他生孩子，就不在来住。俩孩子跟她感情比我还深。吃喝拉撒找我，娃心里重要的事我要不是第一个知道，那我知道就得是我妹跟我说的。前天儿子说：“妈：你跟我姨妈是一个妈生，咋就不一样啊！”我问哪不一样，也说不清楚。孩子和姨妈的情感一直是流动着的。她们心中的美好就一直没有断层，所以就想去就去 。高兴的去，大笑着回来。
他的想法：
（如何转念）
6.期待：
别人对自己的：天天好心情
自己对别人的：开心就好
自己对自己的：心中的喜悦常在 与美好重逢
7.我的模式：让自己的情感也流动流动
8.我深层次需求：被爱
9.我可以做些什么来满足我深层次的需要：冥想
10.生命力：向上。我是被爱的；我是被允许的；我是被接纳的；我爱我自己；我喜欢我自己。
