唤醒49-13 情绪
面对情绪 拿回礼物
下午三点多钟，我准备写唤醒作业了。可是当我打开手机，看到我们共修小组群里有同伴抱怨说“因为在群里没有显示，所以我们不知道政策怎样执行”时，我好气愤，明明我在群里通知了好几次！此时我的大脑里有一个声音，别理她，她没看到，那是她的事。
我准备当着什么也没有发生，开始写我作业，但是我心里并不能平静，一股愤怒的能量正在我体内升起，此时我想到我们学习到应对情绪新的模式，不应该是逃避，而应该承认这种情绪，看到这个情绪背后的礼物，于是我开始去觉察自己的身体变化，并决定和自己的情绪好好呆在一起。
慢下来吧！停下作业让我好好和自己的感受呆在一起，去感受自己的身体，哇塞，第一次，我感受到我的胸口好堵啊，我有意识地做起深呼吸，几次后，感受到这堵从胸部到了喉轮，很难受，于是我开始放冥想音乐，想让这情绪在冥想中流动起来！过了大概十几分钟，，我才感到淤堵 终于消失了，我继续在冥想的音乐中去和自己连接，我在想，这里有一个什么古老的隐藏的伤痛呢？是那个小时候，一直尽力做好一切的小女孩没被妈妈看到吗？是我一直坚守承诺，克尽本分的人生还没有得到满意的结果吗？
对不起，我爱你！对不起，我爱你！一遍遍，我轻轻的对自己说。那个渴望妈妈爱的小女孩在我眼前浮现。我看到她慢慢从恐惧中安静下来。
此时， 我开始回到平静放松的状态里，然后我再回到群里去面对同伴的问题时，我感到这根本不是问题，世界上本来就没有绝对的真相，每个人看到的世界是不一样的，关键是如何去表达和沟通，让我们彼此看到对方光的本质，于是我想起非暴力力沟通的模式。
没有抱怨，没有发泄情绪，我只是说我的感受，和我做的事情。事情很快说清。
今天我才终于明白，只有当我们去用心感受内在的情绪，让它自然的发生、自然地流动，我们才有机会与自己的身心连接、与当下连接，从而赢回改变的力量！
感激这位伙伴，让我第一次自己认真对待自己的情绪，从中拿到礼物！而且，我感到当我在这个过程中认清情绪的真相时，我好像就会超越这样的情绪了，我的心量和格局也会慢慢变大！
