一次刻意练习的感受

关于分身术的练习，最好玩是《有求必应22个吸引力法则》里的方法了，以下是我自己整理的

先对每一个情绪有一个说明

情绪度量表.png

每一个情绪区间都有一套方法

情绪方法表.png

每个方法都好好玩

22个吸引力法则.png

直到现在我都会玩里面的一些方法，导致现在好多人见到我都问你有不开心过吗？我都回答当然有啊，但是一般的事吃一顿好的就好了，如果不行就练字，很快就可以创造一个空间和当下烦恼的事情有距离，然后理性思考之后，执行往往都能找到解决方案。

四次作业的感受及连接

《小开心，但是更加警醒》
《语言的惊人力量》
《独善其身》
《戒定慧》

学习综合感受

对自己过往“积极主动”状态的评价是什么样的？

0~10分的话，我是8分吧，现在专注做减法，琢磨我可以不做什么，要把时间和养分留给我认为重要的人和事，穷尽一切可能把握最爱的事情做好。

参加训练营之后自己最大的变化是什么？

不再是一个人成长，有好多好牛的小伙伴

自己当下对“积极主动”的全新了解是什么？

我觉得真正积极主动的生活，会传递出一种平衡有呼吸的美感，有规矩，又不被清规戒律所束缚，不失自由与乐趣。

如果您可以一直“积极主动”，您的未来会如何？

《一生的计划》实现啊~

三天中自己最大的收获是什么（建议不少于三条）

助教很可爱，采懿很贴心，永澄大大的干货多多滴~

组内讨论和阅读伙伴文章，您从中收获了什么？您的感受是什么？

每一个人其实都好厉害，只是好多时候不说，一看写的文章就知道了。

评价分身术训练营，您会说些什么？

从课程设计上，我觉得实在很棒，可以一开始给任何幸福进化俱乐部的课程打下一个基础的基调。这个种子会在其他的成长课程中长成大树，但是如果课程能够再深入一点就更好了。