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                          冥想的影响

              很多灵感来自放松的冥想，

              很多名人爱上静坐的冥想，

                    冥想可以提升创造力，

                    冥想可以带来专注力。

                    人潮拥挤的城市中，

                      快节奏的生活里，

                        人们匆匆地来，

                          又匆匆地走，

                却遗忘了弥足珍贵的它，

                它出现在你我的安静中，

                它浮现在瑜伽的静坐时，

                    放空，放松，放轻松，

                      世界显得更美好～

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                        冥想的时间

  清晨上班前，刷牙洗漱时，上班路途中；

  夜深人静时，睡前想一想，静坐十分钟；

  午休间隙中，闭眼无睡意，冥想来代替；

  加班熬夜党，时间成问题，碎片帮集齐。

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                            冥想的方法

  放松数呼吸，从一数到十，反复数一数；

  中断没关系，重头在开始，慢慢有技巧。

  静谧闲暇时，绿草花丛中，小溪流水旁；

  闭上双眼时，闻着自然香，想象它的美；

    陶醉，沉迷，迷恋，让心沉淀再沉淀～

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