静心与觉知实修日志2019.7.8━7.9

姓名：鲍愚

日期:2019年7月8日

打卡  第 90天

身体实修：

中:一分钟呼吸

晚:静坐  30分钟

翌日早：静坐 30分钟 （第169次），脉轮呼吸（第17次），莲花生动功三式（第19次）


姓名：鲍愚

日期:2019年7月9日

打卡  第 91天

身体实修：

中:一分钟呼吸

晚:静坐  30分钟

翌日早：静坐 30分钟 （第170次），脉轮呼吸（第18次），莲花生动功五式（第20次

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