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星巴克或者某些茶吧，一般都是音乐舒缓，背景灯光比较昏暗，座位和桌子相对比较舒服，这样顾客会停留久一点。其中星巴克采用模块化设计，让消费者在每一家分店都感觉熟悉又不单调乏味。
一些快餐厅座位比较高或者狭窄，或者比较硬，音乐有时候会快节奏，总之不会太舒服，这样促使消费者吃完就尽快离开。
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人在镜子面前才会更注意自己的外在，所以一些健身房都设有很大的镜子，这样促使消费者会更有动力健身。
一些购物场合会采用明亮的试衣间让消费者试穿衣服感到很满意，因为亮度会提高视觉上的美白，这样消费者会显得更愉悦，从而产生购买欲望。
如果想控制体型，买个体重计非常重要，不然你很可能等感觉衣服紧了才发现已经胖了十斤。
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房间的玻璃碎了一块，如果没有及时补上，那么其他玻璃也会很快就被打破，这就是破罐子破摔的破窗效应。
纽约从大名鼎鼎的罪恶之城变为国际大都市，其中九十年代的城市大整改很重要。那时候纽约清理了街道和地铁的各种涂鸦和粪便，加强了城市管理，城市犯罪率也随之大降。这就是我们国家后来经济有点起色后就重视城管的缘故。如果一个城市要想变得整洁安全，那么城管和清洁是第一步，这样普通人才不会破罐子破摔。好的城市环境，更容易促使普通人养成文明干净的习惯。
如果马路边很脏很乱还没有垃圾桶，那我也会乱扔垃圾。如果周围环境很干净，那么我会显得更注意我的言行。
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不同的环境会让我们有不同的行为模式切换。上班会更清醒，在家里的状态会放松。白天和昏暗给大脑的刺激也不太一样。
如果我们想保证一定的学习和工作效率，首先尽可能避开舒适的家里，选择单位、自习室、图书馆或者咖啡馆都可以。其次，就算在家里学习也是要选择比较亮的环境。
反过来说，如果想休息、娱乐那就选个昏暗、舒适的环境。
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通过改变个人的环境也可以对自己的行为产生影响。
比如收拾家务和办公桌面，整洁会让自己不那么焦虑。整理一下自己所思所想，让自己不那么胡思乱想。这也是跟断舍离的一个意思很类似。
无论是个人的想法还是身边的事物，这些思绪和事物的杂乱，无序、混乱很容易造成个人情绪焦虑和躁动不安，以至于很可能自暴自弃、破罐子破摔。
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我们新一代年轻人普遍比老一辈父母更讲究卫生更文明，并不是我们基因突变，而是在于经济发展导致生存环境变好带来的成果。如果让年轻人回到连温饱都保证不了的环境，估计没几个人关心保护环境。
或许会有些人，他们的个人意志克服各种环境，这毕竟只是少部分。大部分人还是受环境影响的，而且动用意志克服环境影响也是需要消耗自控力，这很可能进一步造成拖延。比如在床上纠结要不要起床，这个纠结过程本身就一直在消耗大脑能量，最后大脑累了就很容易放弃。
