金句摘抄：

001时间是不可管理的，与其管理埋单，不如管理好自己。

002 多巴胺和去甲肾上腺素是调节注意力系统的主角，运动能够喧些神经递质，而且立竿见影，有规律的运动会刺激大脑某些区域产生新的受体，从而提高多巴胺和去甲肾上腺素的基础水平。

003 世事洞明皆学问，生活是最好 的老师，每一天的生活中过日子隐藏着很多的学问和智慧，等待着我们去采撷。拆生活的能力比拆书的能力更重要。

核心概述：讲述了时间管理的核心是你自己，如何过好“一日一生”：早起，早读，读书，交流，打扫，运动，磨炼，复盘，留白。笔者称为每天九件事。

个人感悟：又讲到了时间管理的主角是自己，时间不可管理的。生活的规律是事实存在的，不会因为我们不知道而不存在，成功的人是提早知道了它的存在并且加以熟练地运用。目前的我仅仅做了皮毛，早起20%  读书20%，运动20%，还有很大差距。尤其是运动。今天加大了些难度，没有累的感觉，明天开始再加大，尝试跑30分钟的。读书的时间也没有得到保障，每天1个小时的读书时间，从明天开始记录在案。