觉察日记
一、事件：早上起床跟老师冥想
二、应对：一致性
三、感受：燥，
四、对方的感受：
五、想法：
1.好长时间没有跟老师的冥想，发现自己的思绪一直在飞，静不下来。
2. 想到坚持跟老师联系冥想的时候，经由呼吸可以很快的让自己安静下来，自认为已经很好了，没有坚持。
3、通过今天的冥想，想到萱萱老师说过的话，学习的人很多，坚持的人很少。成功的路不拥挤。
六、期待：
1.自己对他人的期待：
2.自己对自己的期待：坚持
3.他人对自己的期待：
七、我的模式：放纵自己
八、我深层次的需求：轻松自在
九、我可以做些什么来满足我深层次的需求：坚持做、多做、多做到
十、生命力：我是一个坚持并自由的人。
