一万小时定律是马尔科姆·格拉德韦尔的作品《异数》（2009年1月19日）中提出的一条定律，理论为对于量的积累，应用于所有领域、所有学科。一万小时定律解释为人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力；只要经过1万小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡；要成为某个领域的专家，需要10000小时，按比例计算就是：如果每天工作八个小时，一周工作五天，那么成为一个领域的专家至少需要五年。
「一万小时定律」，就是不管你做什么事情，只要坚持一万小时，基本上都可以成为该领域的专家。不过，如果你只是在舒适区里头重复，那就是浪费时间。只有在学习区里头达到1万小时，才有可能成功。
