投射

今天继续学习。感恩接纳。认真做练习。建设更加和谐的家庭。欢迎问题来敲门。

感赏

今天又反复看了书，反复理解什么是爱。我要加强的是与女儿的身体接触。我有空就感恩。

画了感恩母亲的思维导图，原来，我记忆最深的还是创伤，对我好的很多，都不怎么记得了。倒是创伤记忆深刻，而且所有的学习都是为了疗愈。理解了母亲的不容易，最后，自己明白，母亲也是负能量很多，她把她的不好投射到我身上，所以，母亲看到不好的我，其实不是真实的，我本来是好的。我这个如此坚持学习的妈妈，还是不断对女儿犯错，何况是我的没有学习的妈妈，爱我的动机是好的，是不知道会伤害我才会那么做的，她以为那是对我的爱。所以，我原谅妈妈，感恩妈妈。也正是我要疗伤，所以，爱成了我主修的功课。

我会抓住有意无意的机会，去摸摸女儿，她并不反对，真是太开心啦。

今天，问题真的来敲门了。补课老师打来电话，说女儿学习劲头不足，等等，她非常焦虑，担心女儿以后长大怎么办。她用她的焦虑来表达对女儿的关心。我对她的关心表示感谢，并告诉她我在学习，在认真对待这件事，女儿状态已经有很大进步了，慢慢来。

挂掉电话后，我显然接受了老师传递的焦虑。我马上觉察，自己在焦虑，得马上处理掉这个情绪。什么放松、深呼吸，对我来说没有用。马上做个思维导图，画出焦虑的联想、表现、进步、获得、解决办法。最终还是回到爱上，继续练习爱孩子，火候还没有够，火候够了，一切自然都好了。感赏自己及时觉察、处理情绪，没有被老师情绪带走，感赏自己的有效思维。哇，太棒了，居然有这样的事发生在我身上，又给了我一次成长的机会。

等孩子跳舞结束，敲门，我又可以开心地迎接她了：“女儿，回来啦，辛苦啦！”女儿愉快地应答：“哎~” 刚才的事就好像没有发生过。我随意问女儿，补课的老师是否合适，如果不合适，可以重新找地方。她说，只有这个地方合适。好嘛，这个话题就此结束。

女儿要学做一道菜，金针菇。她一边看手机上的菜谱，一边指挥我打下手，我顺从地听她安排。菜做好了，真是完美，我一边吃一边赞美。女说:“要提出中肯意见。”我说真的很好吃。她说，我的水平太低没办法。我让她爸尝一下，她爸说是最幸福的一道菜，只见女儿乐得合不拢嘴。我深深地明白，重要的不是菜好吃不，而是，通过做菜获得快乐，享受这个过程。不过，我真心觉得这是我吃过的菜中最好吃的。

饭后，女儿回房间了，我也去坐到她房间去，她说:“你怎么就进来了？”我说:“我不能进吗？秘密重地？那我出去了。”她说:“没有没有，来吧。”我就坐下了，随便聊聊。我随意地问她:“我曾经有哪些事情让她觉得在别人面前丢脸了？”她说:“买衣服时问她，就买这件吗？我决定了自己晓得，你那样问我，我觉得不知所措。还有，去配眼镜时，给人家说我看几十集电视，觉得好丢脸哦。”我又问她，我是否窥探过她的秘密，她说可多了，没有说具体的。我明天做个行为检测表，让她每天给我对标检测。

我想睡了，我到我房间，她又跟过来，和我一起斜靠在床上，我们的身体已经没有距离了。我们随意地聊天，女儿笑声不断。看来身体的接触已经不是问题，我会摸摸她的头和肩，她还会把腿放到我身上。她迟迟不睡，我也陪着她。

似乎晚上才是我们生活的开始，白天是我的学习时间，晚上是实践时间。

女儿说她的手痛，我说:“嗯。难受哇？”她说：“痛肯定难受了。”要是以前我就会说:“谁叫你不小心点？”虽说我是出于关心，但传递出去的感觉是责备。感赏自己能充分接纳女儿感受，没有任何评判。

关于我和老公，早上他出门时，我说:“来，抱一下。”他很配合，而且深情地看着我。晚上他回来，我饭已经做好了，他坐在沙发上，我下意识地过去挨着他，他看手机，我就坐到他身上去，说点带色的，我看见他脸都红了，他说我羞不羞哦。我把饭盛好，让他来吃，他说:“哎哟，你的变化我受不了。”感赏自己在变化中。