20170910晨读感悟=玩手机5分钟不如做这件事，连乔布斯都喜欢做呢=冥想5分钟等于熟睡一小时

冥想

学会应用它，就能像从熟睡中自然醒来一样，充满活力。

1. 冥想的好处

① 提升专注力及创造力

②  释放压力

2. 适合冥想的场景

① 晨起冥想

② 通勤冥想

③ 午间冥想

④ 碎片冥想

3. 冥想方法

① 数呼吸冥想法：掌握慢生活技巧

②  甜蜜冥想法：美好的事物，批量产生快乐

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