周五了，阴天加雾霾，最高气温17℃了，很暖和了，公园的地面湿润潤的，有点返浆了。
天气不好，但是看见花儿绽放心情就豁然开朗了。
有雾霾的天气，我们无法改变，但是我们可以调节自己的心态，用花草来净化空气污染，用润肺的食物来滋润身体，多吃富含量VC的水果蔬菜来增加免疫力。
今天选择的绿豆、白莲子、百合都是润肺滋阴的佳物，木瓜、奇异瓜、尖椒都是富含VC的食材。
木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。
奇异果被成为“水果之王”，其含有丰富的维生素C，可以强化免疫力、预防癌症 猕猴桃能减肥。奇异果还含有其他水果中少见的镁。对爱美的女士来说，奇异果是最合适的减肥食品
既然我们改变不了环境，那改变自己吧。
早餐分享:绿豆百合莲子粥，尖椒芝麻粉鸡蛋卷，苦苣拌干豆腐丝，爆核桃仁，木瓜，奇异果。
图片发自简书App
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