转眼间，“幸福家”四天的课程学习结束了。经过四天的学习，我想我们每一位学员都有不同的大收获，对于我个人，我认为这四天的学习非常有意义，非常有价值，因为它不仅让我充实了更多的理论知识，更让我开阔了视野，解放了思想，打动了内心。无论是从听课到交谈，还是从老师到学员，每时每刻，每一堂课，都让我感动不已，受益匪浅。

一、学习内容

1.感受幸福，提升内在品质。什么是幸福呢？一般认为，幸福是需求得到满足后的主观体验，是在学习和成长中的感觉。彭凯平教授认为：幸福是一种福流，是一种有意义的快乐幸福；要我们自己去创造，要顺应积极天性。如何才能获得幸福呢？要从以下三方面努力：要幸福大脑，拥有积极的思维品质；要幸福心跳，拥有感受幸福的能力；要幸福双手，创造积极的积极的行动。

2.看见家人。家庭关系影响幸福感，幸福源于看见我们要看见自己，明白自己在家庭中的身份；我们要看见家人，感受关系的现状，妥善处理和家人的关系。

3.感悟家道。认识并探索自己的原生家庭，发现原生家庭对自己的影响；理解家庭系统隐藏的动力：完整、平衡、秩序；了解依恋关系对成人安全感的影响；学会用积极的视觉角经营好家庭。

4.善待家事。学习家风、家规、家训对家庭的影响；如何通过家庭建设，让家庭关系变得更融洽、和谐，让家庭更幸福。

二、取得收获

四天的学习培训，收获颇多，总结起来有以下四个方面：

1.提高了积极心理学的理论素养。

学习期间通过聆听讲座，交流研讨，体验式教学等方式，我系统学习了如何去获得幸福，如何去看见自己和家人，如何去建立家风、家规、家训，如何建立一个融洽、和谐、幸福的家庭。在学习过程中，冯力导师带领我们进行多种多样的体验活动，同学之间相互交流，相互探讨，共同进步，结下了深厚的情谊。向老师学，教学相长，掌握了理论和知识，向同学学，学学相长，取人之长，补己之短。在分享交流中充实了知识，开阔了眼界，提升了思维水平，也提升了积极心理学理论素养。

2.学到了许多优质的上课技巧和实操技能。

在培训过程中，冯力导师采用体验式培训模式，打破传统“满堂灌”式的单纯知识讲授的模式，在课堂上进行大量的体验练习，让我们把学到的知识落实到实践中去，真真正正做到活学活用。除此之外，冯力导师还把音乐、舞蹈、冥想带进课堂，带着我们尽情飞舞，放松身心，无论是理论知识还是实操技能都得到了质的提升。

3.开阔了视野，扩展了思维。

在四天的学习中，我接触到了很多新的知识点。如：幸福的三角模型；幸福的汉堡模型；幸福源于看见；镜映理论；家庭系统的三大法则：完整、平衡、秩序；依恋关系理论；积极视角等等。这些知识，极大地开阔了我的视野，扩展了思维，更多的感到了自身的不足，知识的贫乏，今后要更加注重学习，要与时俱进。

4.结识了很多良师益友。

特别是冯力导师，她绽放的生命力，她学习的激情，她出色的上课能力，她灵动的舞蹈……无一不给我带来极大的震撼。同时也深深地影响了我，让我更加明确了自己人生的目标，以及如何去追求、去实现自己人生的理想。还有60后坚持不懈的学习精神，让我懂得了要活到老学到老，还有一群“爱心天使”的无私奉献，让我感受到了家的温暖，家的热情……

四天紧张而又愉快的学习生活结束了。虽然时间很短，但对我的影响却是巨大的。今后我将会坚定幸福家“自助助人，以爱传爱”的理念，更加勤奋努力，系统学习家庭教育和心理学，提升自己的能力和素养，自助助人，以爱传爱，幸福自己、家人和他人，成为一名快乐幸福的家庭教育公益讲师。