#一起做早餐#

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#100天爱上营养早餐#

阳光又是明媚的一天

大饼的一周

其实很考验我这个少做饼的人

对于早餐  更简单快捷的早餐

只要有最基础的水果 蛋白质（鸡蛋一定要有）

主食就可以随意搭了

一整天的能量才不会流失太快

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食材

鸡蛋一个

面粉 糯米粉10:1的比例

红糖适量

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初学者先打鸡蛋，再加面粉和糯米粉

不要水，不要水

鸡蛋和面

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筷子搅拌一起

不粘一起

用手和面

粘一点也不怕 加面粉

不是太粘手就可以了

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红糖最好切细  越细越好

不要学我 不然爆浆

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像包包子一样，不会就和起来就好了

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热油 热锅

火不用太小

中火偏小 煎两面金黄  大概10分钟就好了

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软软的，一口下去，红糖烫嘴

女孩子可以多吃

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我可以做小锅盔，分小点就可以了

一个鸡蛋和面的量足够一个人吃了

不需要太多

家人爱吃加量做

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未来很美  一起向前