二十四个节气已经申遗成功了，这是中华民族千百年来智慧和经验的结晶，即使是千年后的今天，我们的生活里依然可以用这节气特点来安排好自己的生活。
所以，今天想跟大家聊的是即将到来的一个节气，立秋，这是二十四节气中的第13个节气，更是干支历未月的结束以及申月的起始;时间在农历每年七月初一前后"秋"就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。
据说，宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到"立秋"时辰一到，太史官便高声奏道:"秋来了。"奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。挺有意思的习俗，画面感很强。现在估计也没有家里会这么做了吧。
到了立秋时节，梧桐树开始落叶，因此有"落叶知秋"的成语。从文字角度来看，"秋"字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，立秋是秋季的第一个节气。从这天开始起呢，夏天就结束了。但是温度还不是很低。我们江苏的习俗是要咬秋，吃西瓜，因为已经有阴气了。所以立秋之后不适合再下水游泳了。很多人有晚上游泳的习惯，短期内没啥大问题，其实慢慢的阴气已经进入到了人体内了。还是尽量避免吧。
春夏秋冬，一共有二十四个节气，每个节气都应该尽量乐观地度过，春天是发芽的季节，夏天出汗是为了排毒，秋天是丰收但是也容易忧伤的，冬天应该冬藏，在后面的节气小讲堂会有针对性的一一指出每个节气的特点和注意点。
还是来谈谈养生这回事，秋天，总是会有肃杀之气，一般都是秋后问斩，所以这不但是个丰收的季节，也同样是个容易悲伤的季节。春捂秋冻，秋天应该适当的冻着，但是老的和小的要注意别冻得太厉害了。
男女老少分别该如何养生？
男--普遍阳气重，所以容易贪凉，再好的身体也不适合吃太多冷饮了，日积月累会损耗阳气。
女--本就天生阴气重，冷空调不适合再吹太多啦，否则体内湿寒之气会越来越多。
老--老年人阳气弱了，应该加强锻炼，适当吃点温补的东西以及做做艾灸可以补阳气。
少--秋季昼夜温差大，容易着凉，本身孩童的阳气是足够的，但是气血还不足，毕竟没有成年，注意点和老年人一样，注意不要秋冻地太厉害就行。
秋主肺部，每到这个季节，家中的老人和孩子就容易咳嗽，其实是因为节气问题，这个节气最养生的艾灸穴位是中府穴，功效是止咳平喘，清泻肺热，每天一次，按摩或者针灸都有效果，如果可以有针对性，有季节性的艾灸，一定可以达到事半功倍的效果，这个学位我在咳嗽的时候按摩过，有很明显的痛感，如果能在秋季对这个穴位做做艾灸，对长期患有咳嗽的朋友们一定会有改善作用的。
我觉得，养生不该只是老年人的事，我们完全可以从眼下做起，从手头的事做起，从一点一滴做起，甚至可以从小时候就抓起，养成养生的习惯，自然就可以颐养天年。
其实，养生，也可以很简单。艾灸，和你常相伴。
