写写我们曾有过的有毒的想法或念头。
面对这个主题我是有些退缩的，我有过狠毒的念头和想法，对自己的，对爱人的，对孩子的，对婆婆的，有过那种念头后自己会在心里狠狠的骂自己，不敢想象自己为何会如此狠毒，对自己最亲最爱的人竟也有那么多可怕的念头，其实到此刻我还是不能接受自己写出来，害怕大家看到我邪恶的一面，如果那样的话我不知道会有什么后果，姑且让我接受现在的我吧。
一直以来我都不说脏话，哪怕是在别人看来只是很普通的口头禅，在我看来都是不容易接受的。是的，我不接受这样的我，我是一个女人，端庄、知性的女人，怎么可以嘴里冒脏话呢？如果那样做了别人还会觉得我好吗？别人还会喜欢我吗？但事实上我在心里不知道骂了多少遍了，心口不一也罢，我却总想要那个看起来还不错的我，即使是装出来的。我有一个限制性的信念：做为女人不可以说脏话。我也不知道哪里来的这个信念，我甚至拿这条信念去教育我妈妈，当然根本不管用。
前天早上和爱人大吵一架，我第一次说了：你给我滚开……我自己也不知道哪里来的那么大勇气会对着他说那样的话。我有限制性的信念没错，但是我也没有胆子说，所以这样的语言就只会藏在我的心里了。
现在对于自己有这种狠毒的想法有了一些接纳，爱之深，恨之切，有这种想法没有伤害他人，没有伤害情境，如果允许自己可以这么想的话，也并没有伤害自己，既然如此，想想也无妨。像我这种想了还要愧疚并骂自己，这要对自己有多狠？我要慎重的温柔对自己，真正的温柔对自己。
