随着全民健身运动的热度不断升温，越来越多热爱健康的人走进了健身馆，走进健身馆如何才能不掉进坑里呢？
需要一个有经验的健身教练指导你如何开始，否则就是“盲人骑瞎马”。那么现实的情况是大部分走进健身馆的人都是盲人骑瞎马，照猫画虎。什么是健身？（健身是身体构建的工程），一个应该用一生的时间去构建的工程，毕竟健康是生命之本。
选择健身教练的标准是：有经验的，就像老中医一样，中医是越老越值钱，越老越有经验。现在的国内健身教练是鱼龙混杂，只要花钱就可以办一个教练证，就像机动车驾驶证一样，有机动车驾驶证就一定会开车吗？
教练好坏判断法则一：
学员需要问教练的问题是：
问给我制定训练计划的依据是什么？
问如何降低在训练中做动作的风险？
为什么大多数教练只教你有氧运动，只教你减肥，少吃。或者交给学员五花八门的动作。
相信以下的场景很多被骗钱坑害的朋友不会陌生。
学员问：教练，为什么老是让我练徒手深蹲?靠墙静蹲？史密斯机深蹲？什么时候能我学杠铃自由深蹲？
无良销售型私教答：不要学杠铃自由深蹲！太危险了！非常容易受伤！小心蹲几次你的膝盖就废了！听我的！继续徒手蹲吧！
学员问：什么时候才能教我杠铃自由卧推啊？我不想老是用史密斯机卧推了。
无良销售型私教答：不要学杠铃自由卧推！太危险了！非常容易受伤！小心推几次你的肩膀和胳膊受伤！听我的！继续史密斯机卧推吧！
学员问：什么时候才能教我硬拉啊？为什么我从来没见过你们教学员硬拉？
无良销售型私教答：不要学硬拉！我们这个商业健身房不准硬拉！咣咣咣的声音吵死人了！硬拉太危险了！非常容易受伤！小心拉几次你腰椎间盘突出！听我的！这辈子都别学硬拉！
如果你的私教从来不教你任何使用“杠铃”进行的训练动作，那么，基本可以判定是个无良销售型私教。
以上所有“深蹲、硬拉、卧推容易受伤、难度大之类”全是外行不懂装懂为了从自身利益出发说出来骗会员的鬼话。
真实的原因只有一个，这些无良销售型私教自己都不会深蹲、卧推和硬拉。他们不会！怎么教你？
这些使用杠铃进行自由重量的复合动作，教学相对复杂，教学需要更多耐心、需要教练根据学员不同的的身体比例选择动作、同时反复调整学员动作。
这些动作无良销售型私教们根本不会。
于是舍本求末，忽略了最重要的教学刻意不教（自己不会没法教），最后，花了大价钱买私教课的会员们，却没有学到健身真正的精髓。
吃亏的永远是会员。
这些动作对于无良销售型私教们难于上青天，但对于真正的好教练，教学起来并不麻烦，大道至简，完全可以用最简洁的语言和标准的动作很快就让会员掌握这些事半功倍的动作。
会者不难，难者不会。
选择私教，请大大方方的提出让他展示深蹲、硬拉、卧推等动作，看他自己到底会不会。
教练好坏判断法则二：
训练痕迹：选择教练需要“以貌取人”我们在选择私教这件事情上应该做“外貌协会”，这里的外貌协会指的并不是要求教练颜值有多高，有多帅气或者有多漂亮，而是，教练的身材应该“非常有训练痕迹”。
选择健身教练要看有没有训练的痕迹，很多健身教练有教练证，没有训练经验，尤其是生活不自律，教练的身体体脂率很高，胖胖的或者是体型瘦瘦的。作为一个教练自己都做不到的事，又怎么能有办法指导学员减肥塑性呢？正常男女体脂率是，男：12%—18%，女：18%—25%。
举起的重量不代表教练的水平：
如果一个教练以重量为标准的话，所有的举重运动员，大力士运动员都可以做健身教练吗？
大块头不代表教练的水平：
块头越大，教练水平就越高吗？只要给每个人吃上类固醇激素的药物，你也能练成如此大的块头。这是要需要的目标吗？
教练好坏判断法则三：
私人教练也是服务行业的一种，而服务行业，一个人的基本素质非常重要。
好的教练通常具备以下素质：有责任心、自信、有礼貌、尊重会员、表达清晰、有涵养、不迟到不提前下课、根据会员的不同情况制定和调整训练计划，依据科学的、有针对性的，帮助会员完成训练目标，并把受伤的风险降为最低。
对健身问题有沟通有反馈，本身善于思考总结，自己也在不停的进步，以会员的实际训练效果为第一要务。
无良销售型私教通常具备以下素质：
其一：毫无责任心、气质猥琐不自信、没有礼貌甚至揩油会员、谈吐不清晰、私下抽烟喝酒吃垃圾食品不自律、胡吃海塞，所有会员几乎照搬同样的训练计划、课后对饮食补剂等营养问题一概不管、得过且过、以卖课和销售额为第一要务。
其二：没完没了的向会员销售各种营养补剂和类固醇激素类的药品，对于一个健身爱好者如果不是以参加比赛为目的的训练，就没有必要花钱浪费购买各种营养补剂，就更没有必要购买类固醇激素。
本文的初衷是教会大家如何辨别商业健身房无良销售型私教，避免被无良销售型私教骗钱，同时，向真正具有专业水准的，认真负责教学的好教练致敬，希望本文能对改善真正具有专业水准的，认真负责教学的好教练的生存空间做出微薄贡献，希望各位有请私教需求的朋友通过本系列文章辨识出无良销售型私教，从而能找到真正的好教练。
