从初二开始感冒、喉咙痛，原因是自己穿少了，感冒的感觉真不好，愿2015年的剩余日子里，不再感冒！照顾好自己。

今天上午回苏州，不好的消息是钱落在家里忘带了（记忆力真不可靠），好消息是体重保持在53公斤，没有胖哦，不错，另外一个惊喜是看拖延症这本书，学会一个方法，每天自由书写20分钟，不间断，随便写，想到什么写什么，从意识流中去发现真正的自我。好主意。

放假久了，万事万物都懒懒哒。回家后开机就开半天，同样的，需要重新启动的欲望和梦想也很多。写字、阅读、写文章、英语、交际、健身、读书会、羽毛球比赛、工作、护肤（清洁、保湿、防晒）、记事本维护等等。

今天干什么呢？

下载小麦推荐的2本书——杨冰阳《完美关系的秘密》《聪明爱：别拿男人不当动物》；

下载齐言楚语推荐的《威斯曼演讲圣经》；

阅读黄佟佟《姑娘，欢迎降落在这残酷世界》；

看文章、写文章。

维护春节期间的记事本。

跑步、洗澡。

自由书写20分钟。

今天回苏州，回到自己的地盘开心，每天能够贯彻自己的意志开心。首先想好好反思自己的拖延。我目前拖延的事情好像不少呢，早上不想起，晚上不想睡，坐下来不想动，英语拖着没有天天学，练字一个字没写，论文写了一半感觉很沮丧又扔在那。看《拖延症》里面有句话说的很对，拖延的后果，会导致一个人的内心陷入瘫痪状态，瘫痪，像一堆烂泥一样瘫在那里，好恐怖。我不要这种状态，谁都不想要这种状态，但是事实上，很多人都在某些方面陷入无意识的瘫痪中。原因包括很多种，比如追求完美，而完美往往很难达成，故索性就破罐子破摔，不进行改变了；比如改变过程很艰难，谁也不能一口吃成一个胖子，但是对于人来说，既然梦想实现看上去遥遥无期，索性不去改变。

改变的方法也是有的，比如首先承认谁也没法做到绝对完美，能改变一点点就要鼓励自己，奖励自己；比如时刻告诉自己慢慢来，一个大的目标往往由很多个小目标组成，学会分解目标，做一步是一步。

对于我自己，拖延的习惯，目前集中沉迷于玩手机，没法专心致志，早上起不来，晚上睡不着，练字未启动，文章写一半。都要改，都要有意识的改。

能做的，包括严格限定玩手机时间（公交车上不能再刷屏，眼睛要瞎了）；

晚上9:30泡脚，10点半准时上床。一边泡脚一边练字。

早上6点起床。泡豆浆。