虽然我被鸟类伤得很惨、很疼，但我承认，他并不是坏人。无论我感觉如何，他高傲、瞧不起我，他不会说话，但至少他不是坏人。
首先我要接纳，被他伤过之后我很疼，伤口一直就没有完全愈合。
一个瞧不起让的人，你不能说他就是个坏人。确实，现在我还是经常想起他以前说过我的那些话，时常伤心。
但无论如何我要记住一点：他不是个坏人。目前我也接纳自己原地不动，只舒缓这一级台阶。舒缓是慢工，慢慢来！慢慢来！
对鸟类的舒缓（2）
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