看到这个题目的时候，嗯，我什么情况下会失控呢？

在没有自控力的时候，我就失控了。

很多情况下，在你没有自控力的的时候，就会发生失控的现象，尤其是情绪失控。

我脾气不好，有点小个性，让我很苦恼。后来，我观察了自己很多回，一直在想为什么我总是会情绪失控？后来我渐渐的发现，很多时候比如说我和快递员情绪失控，我和亲人情绪失控，在亲密关系中情绪失控，这些失控的事件中我总结出来了一条规律：就是在某一件事情上我不能够掌控他的发展方向的时候，他的发展不能按我的想法走的时候，我就会就会出现失控的情况。

在很多时侯如果我能把控这个事情的发展趋势和方向，能把控住对方的心理的时候，对对方的想法多一份理解的时候，我就很少出现情绪失控。

其实看到这些题目的时候我内心有些窃喜，因为好久一段时间里我都在关注自己的情绪。我突然发现我不喜欢我自己的不良情绪，在学心理的过程中有很多人很多老师告诉我们，问我你能接受你自己吗？你能接纳你自己吗？我突然发现我接纳不了自己的不良情绪，所以我会讨厌自己失控，会烦躁会焦虑。而如果当我去试着理解自己为什么会失控的时候，去陪伴一会儿自己的情绪，反而我的情绪就能稳定下来。我情绪稳定下来的时候我反而就有了自控力，

这件事情我觉得是个循环，我们应该向着更好的方向，去接纳自己的所有，好和不好。