早安，全麦卷饼（吃的时候卷）、酸奶谷物杯、煎鸡腿排、水煮蛋、煎芦笋蛋、儿童小馄饨。参照了梁子庚和饭岛奈美的食谱。
煎芦笋蛋，食谱来自饭岛奈美的《早餐礼赞》
秘制鸡腿排 食谱来自梁子庚的《总有一顿饭值得你亲力而为》
酸奶谷物杯做法：一杯酸奶、加一勺格兰诺拉麦片、两粒切碎的橙肉，这几种食材的融合会创造丰富口感。
鸡腿排旁边是调制的酱汁。
我用了黄芥末酱和丘比芝麻酱调和。黄芥末不辣 ，跟热狗最般配，可以去腥， 取它的酸味和去腥的功能 。
虾仁玉米小馄饨
酸奶谷物杯
饭前 第一件事 剥鸡蛋
水煮鹰嘴豆和杂豆
秘制鸡腿排做法
大火锁水比较关键
再来一张 让大家看到
饭岛奈美的煎芦笋蛋 注意鸡蛋取新鲜的
谢谢大家，如果你喜欢，记得常来这里看看米粒和两个小家伙哦～
